Какой уровень влажности должен быть в квартире — 2 значения, влияющие на самочувствие

Многие задаются вопросом, какая должна быть влажность в комнате, чтобы легко дышалось и не появлялся конденсат. По рекомендациям ВОЗ, стандарту ASHRAE 55 и ГОСТ 30494-2011 комфортный диапазон — 40-60%. Это и есть ответ на вопрос, сколько должна быть влажность в квартире при нормальных бытовых условиях.

Когда сыро, ускоряется развитие грибка при температуре 20-25 °C. Особенно в зонах с плохой вентиляцией. Появляется конденсат на окнах, если показатель превышает 60% при холодных стеклопакетах. Величины измеряют цифровым гигрометром с точностью ±3-5%. Также подойдут датчики в системе умного дома с подключением по Zigbee или Wi-Fi. Для регулирования используются увлажнители с технологией ультразвукового распыления или холодного испарения. При избытке влаги — осушители воздуха с компрессорным или адсорбционным принципом работы.

Признаки повышенной влажности в квартире

Первый сигнал — конденсат на окнах и холодных поверхностях. Если стеклопакет запотевает при температуре в комнате 20-22 °C, значит относительная влажность превышает 60%. Чем холоднее наружное стекло, тем быстрее появляется влага. При уровне выше 65% и слабой вентиляции появляется запах сырости. Это результат размножения микроорганизмов.

Плесень разрастается уже при 70% и температуре 18-25 °C. Чаще всего грибок появляется в углах, на стыках панелей, за шкафами и в ванных комнатах. Тёмные пятна — это колонии Aspergillus или Cladosporium. Их споры вызывают аллергию и обострения астмы.

Избыточная влага разрушает отделку. При постоянных 65-70% и выше обои отслаиваются, гипсокартон набирает влагу, древесина деформируется. Мебель из ДСП разбухает. По самочувствию это проявляется частыми насморками, кашлем без явной причины, ощущением тяжёлого воздуха. 

Анализируем: Какой обогреватель самый экономичный — разбор по 4 параметрам

Какая влажность считается нормальной

По санитарным нормам комфортный показатель в квартире — 30-60%. Это закреплено в ГОСТ 30494-2011 для жилых помещений. Зимой допустимый диапазон уже — 30-45%. Летом — до 60%. Значения выше 60-65% считаются превышением нормы.

Ориентир — в пределах 45-50% при температуре 20-22 °C. В этих условиях слизистые не пересыхают и комфортно дышится. Исследование Noti J.D. Noti J.D. (Indoor Air, 2013) показало: при 50% влажности инфекционных частиц гриппа в 2 раза меньше, чем при 20%. Работы Lowen A.C. (PNAS, 2007) подтвердили, что при 40-60% передача гриппа в воздухе минимальна.

По помещениям диапазон корректируется:

• В детской комнате — 45-55%. Умеренно влажный воздух снижает раздражение носоглотки.
• Спальня — 40-50%. При повышенных показателях воздух ощущается тяжёлым, при низких — пересыхает горло.
• Гостиная — 40-60%.
• Кухня и ванная — скачки до 80-100% во время готовки или душа допустимы, но вентиляция должна быстро возвращать цифры к норме. Минимальная производительность вытяжки для кухни — 60-90 м³/ч, для ванной — 25-50 м³/ч.
• Кабинет или библиотека — 30-40%, чтобы снизить отсыревание бумаги и электроники.

Также комфорт зависит от температуры. При 24-25 °C 60% воспринимается как духота. При 18-19 °C тот же показатель ощущается мягче. Благоприятный микроклимат для большинства квартир — до 50% при 20-22 °C.

Рабочие советы: Как увлажнить воздух в комнате: 10 неожиданных лайфхаков

Почему влажность повышается

Это связано с нарушенным воздухообменом. В жилом помещении воздух должен обновляться на 35-50% объёма в час. Если вентиляционные каналы засорены, масса не уходит. Вытяжка не работает, пар остаётся в помещении. «Законсервированные до весны» окна не дают свежему воздуху заходить в помещение. В результате влага накапливается.

Но основной источник влаги — активность жильцов. Один человек выделяет до 40-60 г пара в час при дыхании и до 1 л в сутки. При готовке без включённой вытяжки в воздух попадает 1-1,5 л влаги в день. Душ даёт до 0,8-1 л пара за 10-15 минут. Сушка белья в комнате добавляет ещё 1-2 л воды в атмосферу. Без вытяжки она остаётся в помещении.

А еще стоит взять во внимание протечки, капиллярную влагу из подвала, конденсат на холодных трубах. При температуре стены ниже точки росы (обычно это 12-14 °C при влажности 60% и температуре воздуха 22 °C) образуется конденсат. Это происходит в угловых квартирах, при недостаточном утеплении фасада.

Климат тоже влияет. В дождливую погоду на улице больше 80-90%. Если в квартире нет кондиционера с функцией осушения или осушителя, показатель в помещении растёт вместе с уличным.

Читайте: Как избавиться от сырости в квартире: 9 эффективных методов

Как нормализовать влажность в зависимости от причины

1. Нет притока воздуха — ставят систему вентиляции.
2. В квартире жарко — уменьшают отопление.
3. Появляется конденсат на холодных стенах — требуется утепление, техника это не решит.
4. Для постоянного контроля подключают датчики влажности к вентиляции или кондиционеру. Система сама поддерживает нужный уровень.

Если воздух слишком сухой — что делать

Чем выше температура, тем суше воздух. Если батареи раскалены, стоит убавить отопление или прикрутить терморегуляторы. Комфортная температура удерживает влагу.

Целесообразно использовать увлажнитель с автоматическим поддержанием комфортного уровня. Модель с встроенным датчиком сама включается и выключается. Не нужно включать обогреватели. Тепловентиляторы и постоянный нагрев быстро снижают влагу. Комнатные растения тоже частично повышают мокроту за счёт испарения. Но это вспомогательный метод.

Если воздух слишком влажный — что делать

Проветривание должно быть основательным, а не формальным «на минуту». После сна, готовки и душа воздух обновляют, иначе пар остаётся. Если вытяжка на кухне или в ванной не тянет, её нужно прочистить или установить принудительный вентилятор. Без работающей вентиляции влажность не снизится.

Бельё сушат только на балконе или в ванной с включённой вытяжкой. Во время готовки включают вытяжку или открывают окно. После душа дверь в ванную открывают, чтобы воздух не застаивался.

Протечки труб, сырость из подвала, мокрые углы, трещины в фасаде нужно ремонтировать, а не маскировать. Если холодные стены постоянно «потеют», проблему решает утепление, а не проветривание.

Желательно использовать технику, если естественных мер недостаточно. Осушитель работает по принципу кондиционера. Воздух проходит через холодный теплообменник, влага конденсируется и собирается в бак. Устройство автоматически поддерживает заданный уровень. Кондиционер в режиме охлаждения тоже частично осушает воздух. Поэтому летом он охлаждает комнату и убирает сырость.

Углы, откосы окон, стены за шкафами регулярно осматривают. Если появляется плесень, её обрабатывают антисептиком и удаляют. Но главное — убрать причину сырости, иначе грибок вернётся.

Стоит знать: Течет батарея: что делать — топ 6 идей для быстрого устранения проблемы

Рекомендации по контролю и профилактике: таблица

Проблемы с влажностью проще предупредить, чем устранять последствия. Работает системный подход: измерять, реагировать и поддерживать стабильность.

Вывод простой: влажность нужно держать под контролем. Не по ощущениям, а по показаниям прибора. При отклонениях — сразу корректировать вентиляцией, увлажнением или осушением. Стабильный микроклимат предотвращает проблемы со здоровьем и защищает квартиру от сырости или пересушивания.

На заметку: Настройка универсального пульта для кондиционера: алгоритм из 5 шагов