Смарт-годинник Garmin Forerunner 70 Whitestone (010-04307-01)

Годинник, який робить бігуна

Простий у використанні смартгодинник для бігу Forerunner 70 з GPS має все необхідне для початку вашої бігової подорожі, а також функції, що допомагають бігунам-початківцям.

Темп, відстань, частота серцебиття

Цей простий у використанні смарт-годинник для бігу з GPS має всі необхідні функції, щоб вивести ваші тренування на новий рівень — зокрема GPS, вимірювання темпу, відстані та частоти серцебиття на зап’ясті.

Щоденні рекомендовані тренування

Отримуйте тренування, розроблені спеціально для вас. Ці щоденні рекомендації, які тепер включають тренування у форматі «біг-ходьба», адаптуються після кожного бігу відповідно до ваших результатів та рівня відновлення.

Адаптивні тренувальні плани Garmin Coach

Готуйтеся до змагань, досягайте нових вершин або покращуйте свою фізичну форму за допомогою тренувальних планів, які щодня адаптуються з урахуванням показників вашого відновлення та стану здоров’я. Обирайте плани для початківців із комбінованими вправами «біг-ходьба» та меншим обсягом навантажень або плани для більш інтенсивних тренувань.

Стан варіабільності серцевого ритму

Отримайте глибше уявлення про свій загальний стан здоров’я, тренування та відновлення завдяки варіабельності серцевого ритму. Ваш годинник відстежує коливання інтервалів між послідовними серцевими ударами під час сну.

Розширені функції тренування

Показник готовності до тренування допомагає визначити, чи готові ви до бігу. Статус тренування дозволяє дізнатися, чи тренуєтеся ви ефективно, а показник ефективності тренування дає уявлення про основну користь від ваших тренувань.

Здоров’я та добре самопочуття

Кращі результати починаються з кращого відпочинку. Покращуйте якість сну за допомогою показника якості сну, аналізу фаз сну та даних про вплив активності й стресу. А також відстежуйте рівні енергії вашого організму з часом, щоб визначити оптимальний графік активності та відпочинку.

Тривалий термін роботи акумулятора

Завдяки автономній роботі до 13 днів у режимі смарт-годинника та до 23 годин у режимі GPS ви отримаєте більш повне уявлення про свій стан здоров’я та тренування.

Ранковий звіт

Одразу після пробудження отримуйте огляд даних про ваш сон, відновлення, щоденний календар, стан варіабельності серцевого ритму (HRV) та багато іншого.

Вечірній звіт

Підготуйтеся до завтрашнього дня перед сном завдяки нагадуванням про необхідну тривалість сну, завтрашнє тренування, погоду та події.

Час відновлення

Дізнайтеся, скільки часу потрібно на відновлення перед наступним інтенсивним тренуванням, виходячи з ваших останніх тренувань.

Sleep coach

Отримуйте оцінку якості сну та індивідуальні рекомендації щодо необхідної тривалості сну. Відстежуйте фази сну та отримуйте поради щодо поліпшення якості сну.

Виявлення дрімоти

Автоматично відстежуйте або фіксуйте свої дрімоти, щоб дізнатися, як вони впливають на ваш організм і якою має бути їхня ідеальна тривалість та час.

Мониторинг енергії Body Battery

Відстежуйте рівень енергії вашого організму протягом дня, щоб визначити найкращий час для активності та відпочинку.

Маршрути

Створюйте або знаходьте існуючі маршрути в додатку Garmin Connect та на сторонніх платформах, а потім синхронізуйте їх безпосередньо з вашим годинником.

Планувальник маршрутів

Підготуйтеся до майбутніх випробувань за допомогою планувальника маршрутів. Ця функція дозволяє додавати контрольні часові обмеження, нотатки, плани відпочинку, контрольні точки та пункти допомоги, щоб ви не збивалися з курсу протягом усього забігу.

Прогноз результатів

Отримайте приблизну оцінку свого темпу на дистанціях 5 км, 10 км, напівмарафоні та марафоні.

Зміни дихання

Краще розумійте стан свого здоров’я завдяки аналітичним даним про зміни у ваших дихальних патернах під час сну. Ці зміни можуть бути пов’язані з навколишнім середовищем, вживанням алкоголю або потенційними розладами сну, такими як апное сну.

Відстеження жіночого здоров’я

Відстежуйте та фіксуйте свій менструальний цикл або вагітність, а також отримуйте рекомендації щодо фізичних вправ та харчування.

Частота серцебиття, вимірювана на зап’ястку

Годинник постійно вимірює вашу частоту серцебиття вдень і вночі та допомагає оцінити інтенсивність навантаження під час занять.

Динаміка бігу, вимірювана на зап’ястку

Покращуйте свою техніку бігу за допомогою таких показників, як каденція, довжина кроку, час контакту стопи з поверхнею та інших.

VO2 max

Переглядайте свій поточний рівень фізичної форми та відстежуйте зміни з часом, щоб ставити цілі, оцінювати прогрес тощо.

Хвилини інтенсивності

Відстежуйте кількість хвилин помірної та інтенсивної активності, щоб досягти своїх цілей.

Гостре навантаження

Порівнюйте своє нещодавнє тренувальне навантаження з оптимальним діапазоном, щоб покращити свою фізичну форму.

Датчик пульс-оксиметрії

Відстежуйте насичення крові киснем, коли ви не спите або спите.

Швидке тренування

Створюйте тренування з бігу безпосередньо на годиннику, виходячи з бажаного часу та рівня інтенсивності.

Голосові повідомлення

Отримуйте повідомлення про свої результати (при з’єднанні зі смартфоном).

Відстеження стресу

Дізнайтеся, чи проходить ваш день спокійно, збалансовано чи у стресовому режимі.

Огляд стану здоров’я

Проведіть 2-хвилинну сесію для запису основних показників здоров’я, а потім створіть звіт, щоб поділитися ним зі своїм лікарем.

Ведення журналу способу життя

Ведіть щоденник звичок — наприклад, споживання кофеїну та алкоголю — і переглядайте звіти про їхній вплив на ваше здоров’я в додатку Garmin Connect.

Стан здоров’я

Слідкуйте за змінами у ваших даних про здоров’я, які можуть свідчити про додатковий стрес для вашого організму, щоб ви могли вчасно помітити відхилення від звичних показників.

Крос-тренування

Переглядайте в Garmin Connect безкоштовні тренування HIIT, силові, кардіо, йогу та пілатес. Ви навіть можете скласти власні тренування в додатку та надіслати їх на годинник.

Відстеження активності

Стежте за кількістю щоденних кроків, спаленими калоріями та іншими показниками прямо з вашого зап’ястя.

Фітнес-вік

Оцініть свою фізичну форму порівняно з вашим фактичним віком.

Гнучкість

Підвищуйте гнучкість та силу за допомогою безкоштовних тренувань на гнучкість, які можна завантажити.

Вбудована система GNSS

Вбудована система GNSS підтримує кілька супутникових систем, тож ви можете відстежувати маршрут бігу та фіксувати основні показники, зокрема відстань і темп.

Потужність бігу, вимірювана на зап’ястку

Дізнайтеся, скільки потужності ви докладаєте на трасі чи дорозі, щоб контролювати навантаження та точно налаштовувати тренування.

Вбудовані спортивні додатки

Скористайтеся понад 80 вбудованими видами активності, зокрема велоспортом, плаванням у басейні, силовими тренуваннями та іншими.

Функція Pacepro

Плануйте стратегію на день змагань за допомогою підказок щодо темпу для обраної траси або дистанції.

Відстеження бігу

Фіксуйте точні відстані за колом і переглядайте свої дистанції в метрах.

Безпека та відстеження

Якщо годинник виявить, що стався інцидент, він надішле повідомлення з вашим поточним місцезнаходженням. Або, якщо ви почуваєтеся в небезпеці, ви можете зробити це вручну.

Поділ місцезнаходження Livetrack

Друзі та родичі можуть стежити за вашим місцезнаходженням у реальному часі та переглядати заздалегідь заплановані маршрути.

Розумні повідомлення

Отримуйте електронні листи, текстові повідомлення та сповіщення на годиннику, якщо він з’єднаний із вашим смартфоном iPhone або Android.

Надсилання текстових повідомлень з годинника

Використовуйте клавіатуру для швидкого надсилання текстових відповідей на з’єднаному годиннику (лише для Android або через додаток Garmin Messenger), щоб телефон залишався у кишені.

Додаток Garmin Connect

Переглядайте інформацію про своє здоров’я та фізичну форму, спілкуйтеся з друзями та багато іншого.

Магазин Connect IQ

Додавайте циферблати, поля даних та додатки до підключеного годинника.

Додаток Google Maps

Введіть пункт призначення в Google Maps на своєму смартфоні з Android, а потім слідуйте покроковим вказівкам прямо на зап’ясті.

Garmin share

Синхронізуйтеся з друзями, ділячись збереженими місцями, маршрутами та тренуваннями з іншими сумісними пристроями, що знаходяться поруч.

Кольорові фільтри та налаштування циферблатів

Скористайтеся опціями кольорового дисплея — зокрема, відтінками сірого, поєднаннями червоного/зеленого, зеленого/червоного або синього/жовтого — для полегшення сприйняття при різних формах кольорової сліпоти. Обирайте з різноманітних циферблатів із можливістю налаштування даних та кольорів.