Смарт-часы Garmin Forerunner 70 Citron (010-04307-02)

Часы, которые делают бегуна

Простой в использовании смарт-часы для бега Forerunner 70 с GPS имеет все необходимое для начала вашего бегового путешествия, а также функции, помогающие начинающим бегунам.

Темп, расстояние, частота сердцебиений

Этот простой в использовании смарт-часы для бега с GPS имеет все необходимые функции, чтобы вывести ваши тренировки на новый уровень — в частности GPS, измерение темпа, расстояния и частоты сердцебиения на зап’ясти.

Ежедневные рекомендованные тренировки

Получайте тренировки, разработанные специально для вас. Эти ежедневные рекомендации, которые теперь включают тренировки в формате «бег-ходьба», адаптируются после каждого бега в соответствии с вашими результатами и уровнем восстановления.

Адаптивные тренировочные планы Garmin Coach

Готовьтесь к соревнованиям, достигайте новых вершин или улучшайте свою физическую форму с помощью тренировочных планов, которые ежедневно адаптируются с учетом показателей вашего восстановления и состояния здоровья. Выбирайте планы для начинающих с комбинированными упражнениями «бег-ходьба» и меньшим объемом нагрузок или планы для более интенсивных тренировок.

Состояние вариабельности сердечного ритма

Получите более глубокое представление о своем общем состоянии здоровья, тренировки и восстановления благодаря вариабельности сердечного ритма. Ваши часы отслеживают колебания интервалов между последовательными сердечными ударами во время сна.

Расширенные функции тренировки

Показатель готовности к тренировке помогает определить, готовы ли вы к бегу. Статус тренировки позволяет узнать, тренируетесь ли вы эффективно, а показатель эффективности тренировки дает представление об основной пользе от ваших тренировок.

Здоровье’я и хорошее самочувствие

Лучшие результаты начинаются с лучшего отдыха. Улучшайте качество сна с помощью показателя качества сна, анализа фаз сна и данных о влиянии активности и стресса. А также отслеживайте уровни энергии вашего организма с течением времени, чтобы определить оптимальный график активности и отдыха.

Длительный срок работы аккумулятора

Благодаря автономной работе до 13 дней в режиме смарт-часов и до 23 часов в режиме GPS вы получите более полное представление о своем состоянии здоровья и тренировки.

Утренний отчет

Сразу после пробуждения получайте обзор данных о вашем сне, восстановлении, ежедневном календаре, состоянии вариабельности сердечного ритма (HRV) и многом другом.

Вечерний отчет

Подготовьтесь к завтрашнему дню перед сном благодаря напоминаниям о необходимой продолжительности сна, завтрашней тренировке, погоде и событиях.

Время восстановления

Узнайте, сколько времени нужно на восстановление перед следующей интенсивной тренировкой исходя из ваших последних тренировок.

Sleep coach

Получайте оценку качества сна и индивидуальные рекомендации по требуемой продолжительности сна. Отслеживайте фазы сна и советы по улучшению качества сна.

Обнаружение дремы

Автоматически отслеживайте или фиксируйте свои дремоты, чтобы узнать, как они влияют на ваш организм и какова должна быть их идеальная продолжительность и время.

Мониторинг энергии Body Battery

Отслеживайте уровень энергии организма в течение дня, чтобы определить лучшее время для активности и отдыха.

Маршруты

Создавайте или находите существующие маршруты в приложении Garmin Connect и на сторонних платформах, а затем синхронизируйте их непосредственно с вашими часами.

Планировщик маршрутов

Подготовьтесь к предстоящим испытаниям с помощью планировщика маршрутов. Эта функция позволяет добавлять контрольные временные ограничения, заметки, планы отдыха, контрольные точки и пункты помощи, чтобы вы не сбивались с курса на протяжении всего забега.

Прогноз результатов

Получите приблизительную оценку темпа на дистанциях 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне.

Изменения дыхания

Лучше понимайте состояние своего здоровья благодаря аналитическим данным об изменениях в ваших дыхательных паттернах во время сна. Эти изменения могут быть связаны с окружающей средой, употреблением алкоголя или потенциальными расстройствами сна, такими как апноэ сна.

Отслеживание женского здоровья

Отслеживайте и фиксируйте свой менструальный цикл или беременность, а также получайте рекомендации по физическим упражнениям и питанию.

Частота сердцебиения, измеряемая на запястье

Часы постоянно измеряют вашу частоту сердцебиения днем ​​и ночью и помогают оценить интенсивность нагрузки во время занятий.

Динамика бега, измеряемая на запястье

Улучшайте технику бега с помощью таких показателей, как каденция, длина шага, время контакта стопы с поверхностью и других.

VO2 max

Просматривайте свой текущий уровень физической формы и отслеживайте изменения со временем, чтобы ставить цели, оценивать прогресс и т.д.

Минуты интенсивности

Отслеживайте количество минут умеренной и интенсивной активности для достижения своих целей.

Острая нагрузка

Сравнивайте свою недавнюю тренировочную нагрузку с оптимальным диапазоном, чтобы улучшить свою физическую форму.

Датчик пульс-оксиметрии

Отслеживайте насыщение крови кислородом, когда вы бодрствуете или спите.

Быстрая тренировка

Создайте тренировки по бегу непосредственно на часах, исходя из желаемого времени и уровня интенсивности.

Голосовые сообщения

Получайте уведомления о своих результатах (при ’соединении со смартфоном).

Отслеживание стресса

Узнайте, проходит ли ваш день спокойно, сбалансировано или в стрессовом режиме.

Обзор состояния здоровья

Проведите 2-минутную сессию для записи основных показателей здоровья’я, а затем создайте отчет, чтобы поделиться им со своим врачом.

Ведение журнала образа жизни

Ведите дневник привычек — например, потребление кофеина и алкоголя — и просматривайте отчеты об их влиянии на ваше здоровье’я в приложении Garmin Connect.

Состояние здоровья

Следите за изменениями в ваших данных о здоровье’я, которые могут свидетельствовать о дополнительном стрессе для вашего организма, чтобы вы могли вовремя заметить отклонения от привычных показателей.

Кросс-тренировка

Просматривайте в Garmin Connect бесплатные тренировки HIIT, силовые, кардио, йогу и пилатес. Вы даже можете сложить собственные тренировки в приложении и отправить их на часы.

Отслеживание активности

Следите за количеством ежедневных шагов, сожженными калориями и другими показателями прямо из вашего запястья.

Фитнес-возраст

Оцените свою физическую форму по сравнению с вашим фактическим возрастом.

Гибкость

Повышайте гибкость и силу с помощью бесплатных тренировок на гибкость, которые можно скачать.

Встроенная система GNSS

Встроенная система GNSS поддерживает несколько спутниковых систем, поэтому вы можете отслеживать маршрут бега и фиксировать основные показатели, включая расстояние и темп.

Мощность бега, измеряемая на запястье

Узнайте, сколько мощности вы прилагаете на трассе или дороге, чтобы контролировать нагрузку и точно настраивать тренировки.

Встроенные спортивные приложения

Воспользуйтесь более 80 встроенными видами активности, в том числе велоспортом, плаванием в бассейне, силовыми тренировками и другими.

Функция Pacepro

Планируйте стратегию на день соревнований с помощью подсказок по темпу для выбранной трассы или дистанции.

Отслеживание бега

Фиксируйте точные расстояния за кругом и просматривайте свои дистанции в метрах.

Безопасность и отслеживание

Если часы обнаружат, что произошел инцидент, они отправят сообщение с вашим текущим местоположением. Или, если вы чувствуете себя в опасности, вы можете сделать это вручную.

Разделение местоположения Livetrack

Друзья и родственники могут следить за вашим местонахождением в реальном времени и просматривать заранее запланированные маршруты.

Умные сообщения

Получайте сообщения электронной почты, текстовые сообщения и уведомления на часах, если они соединены со смартфоном iPhone или Android.

Отправка текстовых сообщений с часов

Используйте клавиатуру для быстрой отправки текстовых ответов на ’соединенных часах (только для Android или через приложение Garmin Messenger), чтобы телефон оставался в кармане.

Приложение Garmin Connect

Просматривайте информацию о своем здоровье’я и физической форме, общайтесь с друзьями и многое другое.

Магазин Connect IQ

Добавляйте циферблаты, поля данных и приложения к подключенным часам.

Приложение Google Maps

Введите пункт назначения в Google Maps на своем смартфоне с Android, а затем следуйте пошаговым указаниям прямо на запястье.

Garmin Share

Синхронизируйтесь с друзьями, делясь сохраненными местами, маршрутами и тренировками с другими совместимыми рядом находящимися устройствами.

Цветные фильтры и настройки циферблатов

Воспользуйтесь опциями цветного дисплея — в частности, оттенками серого, сочетаниями красного/зеленого, зеленого/красного или синего/желтого — для облегчения восприятия при различных формах цветовой слепоты. Выбирайте из различных циферблатов с возможностью настройки данных и цветов.