Доставим в Киев от 24 часов!
  • Блог
  • Магазины
  • Оплата и доставка
  • Что с моим заказом?
044 290 90 45 Вам перезвонить?
Корзина
14.03.2017 10:12

Как ввести спорт в свою жизнь? ТОП-5 советов от эксперта

Жизнь должна быть насыщенной, гармоничной! Ценность жизни мы создаем сами, своими мыслями, вложением в себя, в свой собственный ресурс. И главный ресурс - это здоровье, так что главный инструмент, позволяющий его сохранить и приумножить – правильный образ жизни.

Как мы можем себе помочь в этом? Конечно же с помощью спорта! 

Для того, чтобы он не просто пришел, а поселился в нашей жизни, потребуется приложить не мало усилий, а главное найти время, для занятий, за частую его не хватает! И …желание

1. Главное – осознать желание изменить свою жизнь и быть здоровым. Есть желание – появится время, гантели возле дивана и абонемент в спортзал.
2. Развивать привычку постепенно. Заставляя себя делать упражнения ежедневно, психологически наш мозг за 21 день вырабатывает привычку, а за 40 дней регулярных выполнений укореняет ее на 100 процентов.
3. Изменяйте не только уровень нагрузок, но и систему питания. Привыкайте завтракать каждый день, носите обеды на работу или позаботьтесь о здоровой альтернативе пицце или кофе с печеньем. 
4. Выбирайте те физические нагрузки, которые Вам наиболее по душе. Это будет результативнее и проще, а усложнить тренировки сможете позже.
5. Не забывайте о том, что хотя физически вы устанете на тренировке, но морально отдохнете и получите заряд энергии на следующий день.

Рецепт прост - посещайте тренажерные залы и не бойтесь тренажеров, они только способствуют правильному выполнению упражнений, подбирайте правильно тренировочные (сводные) веса выполняйте от 3 до 5 подходов по 15-25 повторений. Уделите час своего драгоценного времени, посетив тренажерный зал 2-4 раза в неделю. Увидите результат уже в течении месяца.

Полюбите себя и получайте удовольствие от жизни! Продуктивных тренировок!

Сергей Павлишин

Эксперт MOYO

Тренер категории "Мастер-тренер"

Автор: Юлия Кудрявцева
Другие новости
Комментарии
21.06.2017 14:11
Приучить свое тело к спорту не просто, особенно, если им никогда не занимался. Главное выдержать первый месяц. Дальше будешь себя чувствовать так хорошо, как никогда прежде. Появится энергия, хорошее настроение, амбициозность. После всего пережитого без спорта жить не сможете.
Помощь онлайн