Сергій Павлишин експерт Moyo
Детальніше про експерта
Повернутися до питань
С
Тренировки
Сергей, какие комплексы тренеровок вы порекомендуете? Моя цель - далать "флажок"
Відповісти
1 Відповідь
Здравствуйте, первое, что могу порекомендовать, подтягиваться всевозможными хватами для укрепления спины и рук, так как на руки будет ложиться основная нагрузка во время выполнения флажка . Второе это укрепить мышцы пресса выполнять скручивания вися на турнике так , чтобы задействовать именно косые мышцы пресса. И напоследок попробуйте выполнять частичные или облегченные варианты выполнения флажка а потом постепенно утяжелять это упражнение пока не добьетесь желаемого результата. Желаю удачи
Відповідь була корисною?
10
7