Сергей Павлишин эксперт Moyo
Подробнее об эксперте
Вернуться к вопросам
С
Тренировки
Сергей, какие комплексы тренеровок вы порекомендуете? Моя цель - далать "флажок"
Ответить
1 ответ
Здравствуйте, первое, что могу порекомендовать, подтягиваться всевозможными хватами для укрепления спины и рук, так как на руки будет ложиться основная нагрузка во время выполнения флажка . Второе это укрепить мышцы пресса выполнять скручивания вися на турнике так , чтобы задействовать именно косые мышцы пресса. И напоследок попробуйте выполнять частичные или облегченные варианты выполнения флажка а потом постепенно утяжелять это упражнение пока не добьетесь желаемого результата. Желаю удачи
Ответ был полезный?
10
7