Спортивная обувь должна быть удобной, надежной и функциональной. Правильная модель снижает риск травм, противодействует усталости и болевым ощущениям. Человек свободно двигается, без опасения подвернуть ногу или поскользнуться.
Классикой для футбола являются бутсы. Они рассчитаны на бег и активные движения. Подошва с максимальным сцеплением позволяет удержать равновесие при маневренности. Чтобы выбрать хорошие бутсы, нужно определить тип покрытия, позицию на поле, стиль игры. Подбирают размеры и материалы. При слабой посадке появляются мозоли и натирания, при тесной — боль, онемение и ухудшение техники.
Что такое бутсы и почему их нельзя заменить обычными кроссовками
Бутсы – специальная экипировка для европейского футбола. Их особенность заключается в крупных или мелких шипах на подошве. Благодаря им нога не скользит на искусственной и натуральной траве, асфальте, площадке и спортзале.
Можно совершать маневры, подпрыгивать, ускоряться, бежать, вести мяч за счет легкости и гибкости. Плотная фиксация обеспечивает стабильность и ощущение контроля. Усиленный носок защищает от ударов и повышает износостойкость.
Замена нецелесообразна по ряду причин. У стандартных кроссовок — плоская подошва. Она скользит на поворотах и снижает устойчивость. Футболист упадет или подвернет голеностоп. Обычная обувь тяжелее: при длительном занятии возникает дискомфорт и неприятные ощущения. Внутри стопа смещается, что ухудшает дриблинг. Кроссы не рассчитаны на активные действия и столкновения. Основание стирается, а ткань рвется.
Сравнение: Разница между кедами и кроссовками: 4 различия, о которых мало кто думает
Как выбрать бутсы по типу покрытия
Необходимо разобраться, как правильно выбрать бутсы для футбола, исходя из местности. Чаще играют на натуральной или искусственной траве. Для нее подходит группа спортивной обуви с пометкой FG. Это универсальное изобретение с конусообразными шипами от 10 до 14 штук. Они рассчитаны на густую и сухую растительность.
Есть отдельный вид для жесткого искусственного газона — AG. У нового стандарта усовершенствовали безопасность и долговечность. Внизу расположено много коротких шипов, регулирующих равновесие.
Для слякоти предпочтителен тип SG. Он оснащается длинными металлическими колючками, которые не застревают в грязи. Используют осенью и весной. Иногда — на мягком раскисшем снегу. Ограничение — лед и твердая земля.
Футзалки с пометкой IC лишены шиповки. Плоская резиновая подошва фиксируется на деревянном паркете, мягком спортзале, бетоне, асфальте. Амортизирующая вставка притупляет ударное воздействие.
Сороконожки (Turf) — хороший вариант для твердых залов и площадок. Основание усыпано мелкими колючками. Меньше опасность подвернуть голеностоп из-за распределенного давления. Они популярны среди новичков, детей и подростков. Бренд Adidas предлагает достойный ассортимент.
Подборка: ТОП 8 лучших кроссовок Adidas для города и спорта
Материал и размер
Как выбрать бутсы, чтобы они фиксировали, но не сжимали ступню? Нужно подобрать свой размер с минимальным запасом. Расстояние от большого пальца до носка — не более 0,5 см. Пятка — впритык, без зазоров и скольжения. Допускается ощущение легкого давления и обхвата. Появилась боль или выраженная скованность — тогда пересматривают размерную сетку.
- Кожаные растягиваются, поэтому запас необязателен. Они мягкие и эластичные, подстраиваются под анатомическую форму. Удобно контролировать мяч. Недостатки — боятся влаги, требуют ухода и относительно быстро изнашиваются.
- Доступная альтернатива — легкая и прочная синтетика. Выдерживает дождь и не растягивается. Некоторые жалуются на жесткость и плохую воздухопроницаемость.
- Трикотажные — ультралегкие и упругие, напоминают «вторую кожу». Материал рвется от сильных ударов.
Рейтинг: ТОП кроссовок Asics — 6 фаворитов среди беговых и повседневных пар
Позиция на поле и стиль игры
Прочность и комфорт определяют в зависимости от активности. Для вратарей важна защита и устойчивость ног. Они почти не бегают по полю, но совершают резкие непредвиденные движения. Обязательно жесткое сцепление и плотный верх. Распространено низкое голенище. Высокое с носком лучше стабилизирует, но ограничивает подвижность.
Главные критерии для нападающих — легкость и скорость. Отдают предпочтение тонким материалам и агрессивным шипам. Пружинящий эффект помогает отталкиваться от земли. Вес — до 200 граммов.
Для защитников в приоритете стабилизация, фиксация и безопасность. Плотная кожа или синтетика берегут голеностоп. Полузащитникам подходят универсальные, с хорошей амортизацией и верхом средней толщины.
При скоростном стиле подбирают легкие и узкие модели для идеального дриблинга. В силовом делают упор на плотность и стойкость изделия. Для техничного — мягкость и гибкость, как у натуральной кожи.
Советы: Как разносить обувь — 4 способа заставить её «сесть» по ноге
Как выбрать стельки для футбольных бутс
Определившись, какие бутсы выбрать, можно приступать к поиску соответствующих стелек. Их подбирают индивидуально, в зависимости от особенностей и личных требований.
|
Вид |
Плюсы |
Минусы |
|
EVA |
Тонкие, легкие и недорогие. Слегка смягчают толчки |
Не помогают при сильной нагрузке. Быстро изнашиваются и теряют форму |
|
Гелевые |
Снижают воздействие на пятки. Рекомендованы при усталости и боли |
Уменьшают стабильность и чувство контроля. Лучше — для асфальта. Нет смысла использовать для травы |
|
Ортопедические |
Поддерживают стопу. Гасят удары при беге. Каркасные обязательны при плоскостопии и деформациях. Мягкие профилактические — для всех |
Делают обувь теснее. Хуже ощущение спортивного инвентаря. У некоторых, наоборот, повышают дискомфорт. Медицинские — только по назначению врача |
|
Анатомические |
Берегут суставы от напряжения. Поддерживают за счет супинатора. Для многих спортсменов изготавливают индивидуально |
Универсальные могут не подойти. На заказ — дорогие. Уменьшают свободное пространство |
|
Антибактериальные |
Препятствуют размножению бактерий и грибков. Устраняют неприятный запах и сохраняют сухость |
Не всегда работают. Эффект уменьшается через несколько месяцев. Не лечат причину чрезмерной потливости |
Как выбрать бутсы для ребенка
Для детей те же рекомендации, что для взрослых. Нельзя покупать «на вырост». Расстояние спереди не должно превышать 0,5 см. Далее — тип поверхности. Ребята чаще бегают во дворах, возле школы, на детских площадках. Оптимальна «сороконожка» (TF) или HG, подразумевающая твердый грунт, гравий или песок. Для игры на полях — AG (искусственный) или FG (натуральный газон).
Доступные материалы — синтетика и текстиль, часто с водоотталкивающим покрытием. Покупка кожи не всегда целесообразна. Летние дышащие, а всесезонные чуть плотнее. Преобладают яркие оттенки — желтый, красный, оранжевый, голубой. Кроме Адидаса, можно присмотреться к Nike или Puma.
Существуют правила, помогающие выбрать бутсы для футбола. Если им следовать, ботинки будут идеально сидеть, а усталость снизится до минимума. Перфорация отводит тепло, что актуально при интенсивных тренировках. Носок с бесшовным соединением не натирает и препятствует попаданию мелких инородных предметов.
Использование обуви, не предназначенной для спорта, чревато ушибами, растяжениями и даже переломами. Допускаются любительские кратковременные игры в кроссовках на твердых сухих покрытиях. Если человек регулярно занимается, подбирают специализированную пару.
На заметку: Как выбрать детскую обувь — 3 совета ортопедов
