Доставим в Киев от 24 часов!
  • Блог
  • Магазины
  • Оплата и доставка
  • Что с моим заказом?
0 800 507 800 Вам перезвонить?
Корзина

Сергей Павлишин эксперт Moyo

Сергей Павлишин

Тренер категории "Мастер-тренер". Знания, навыки и направления профессиональной деятельности:
• разработка индивидуальных программ силовых тренировок, контроль над правильностью выполнения упражнений на силовых тренажерах и со свободными весами, проведение персональных тренировок;
• составление индивидуальной диеты и программы тренировок для похудения/построения идеального тела;
• знание основ биомеханики, анатомии и теории тренировок;
• составление индивидуальных программ по питанию;
• индивидуальный подбор спортивного питания;
• реабилитация после травм и операций;
• подготовка спортсменов к соревнованиям по бодибилдингу, men's physic, fitness bikini.

• Абсолютный чемпион Украины 2013 года.
• Вице-чемпион Европы по бодибилдингу 2012 года.
• 7 место на чемпионате мира 2013 года.
• Чемпион Европы 2014 года.

Если вы не нашли ответ на
свой вопрос, задайте
вопрос эксперту
Задать вопрос эксперту
Задать вопрос эксперту

Вопрос/Ответ

Тренировки
Станислав
Сергей, какие комплексы тренеровок вы порекомендуете? Моя цель - далать "флажок"
Сергей Павлишин Expert
Здравствуйте, первое, что могу порекомендовать, подтягиваться всевозможными хватами для укрепления спины и рук, так как на руки будет ложиться основная нагрузка во время выполнения флажка . Второе это укрепить мышцы пресса выполнять скручивания вися на турнике так , чтобы задействовать именно косые мышцы пресса. И напоследок попробуйте выполнять частичные или облегченные варианты выполнения флажка а потом постепенно утяжелять это упражнение пока не добьетесь желаемого результата. Желаю удачи
Достоинства: 7
Недостатки: 4
Обсудить
выбор тренажера
Александр
Мне нужен тренажер универсальный: для бицепса и груди, что можете посоветовать??
Сергей Павлишин Expert
Здравствуйте. Если я правильно понял Вас то вам нужен тренажер для дома .Могу посоветовать Вам Фитнес станция HouseFit HG 2052. В этом тренажере вы сможете выполнять упражнения не только на грудь и бицепс но и спину, трицепс, ноги так сказать универсальный .Есть и другие варианты в которых можно выполнять намного больше упражнений чем в первом . Фитнес станция HouseFit HG 2011 Фитнес станция Body-Solid G5S Этот вариант достаточно не плох так как занимает не так много места и многофункциональный можно выполнять достаточное количество упражнений для поддержания физической формы . Самая многофункциональная фитнес станция в которой можно работать без исключения практически на все группы мышц . Фитнес станция Body-Solid G9S В завершении всего хочу дать совет , обратитесь к хорошему тренеру чтобы он рассказал и показал как необходимо работать в той или иной фитнес станции, какие ощущения вы должны испытывать при работе ,какое количество подходов и повторений вы же хотите привести себя в форму а не просто заниматься так многие люди которые ходят в зал и практически не меняются годами значит есть какие-то ошибки на которые не обращают внимание а следовало, не пожалейте взять тренера на дом.
Обсудить
выбор велоспеда
Марина
здравствуйте, выбираем велосипед ребенку 9 летнему, подскажите с каким деаметром колес и какую модель лучше выбрать? смотрели Discovery, но с моделью не можем определиться.
Сергей Павлишин Expert
здравствуйте, вам подойдет Формула или Дискавери. Размерная сетка по велосипедам 14" дюймов колесо 3-4 года рост 85-100см 16" дюймов колесо 4-5лет рост 100-110см 18" дюймов колесо 5-6 лет рост 110-120см 20" дюймов колесо 6-8лет 120-135см 24" дюймов колесо от 8 лет 135-155см
Достоинства: 7
Недостатки: 3
Обсудить
Олег
на какую электронку сбросить запрос для покупки наушников в Николаеве?
Велосипед
Михаил
Здравствуйте. Подскажите как выбрать велосипед?
Сергей Павлишин Expert
Добрый день, всем читателям и просто тем кто заглянул на сайт из любопытства. У нас поступил очередной вопрос, как выбрать велосипед? Итак, приступим мы выбираем велосипед. На нашем рынке очень большой выбор, прежде давайте разберем, для каких целей он нам нужен, мы будем ездить по асфальтовой дороге или смешанном покрытии. От этого и будем отталкиваться: есть шоссейные, горные и т.д. Соответственно подбираем резину на колесах велосипеда и обратите внимание на раму, так, как есть только с передним амортизаторов, но и с передним и задним, и есть без амортизаторов, так же, не мало важно высота колес. Есть колеса 24”, 26” дюймов, естественно если ваш рост 190см, то вам на 24” будет не сильно комфортно ездить. Вот основное, что необходимо учесть при выборе велосипеда. Тормоза, в основном идут дисковые, но если стоят обычные, то ничего страшного. Желаю успеха при выборе велосипеда если интересует, что-то отдельно то пишите с удовольствием отвечу на все ваши вопросы. Удачной покупки.
Обсудить
Велосипед
Сергей
Здравствуйте мне 24 года соблазнил меня этот велосипед http://www.moyo.ua/velosiped_formula_dynamite_am_14g_dd_st_2016_27_5_seryyi_salatovyyi_ops_fr_27_5_003_1/213383.html что можете сказать про него? Мне кататься в сельской местности. Прижками не занимаюсь
Сергей Павлишин Expert
Здравствуйте. Подробно о выборе велосипеда, я описал в статье: https://www.moyo.ua/news/vybiraem_velosiped_sovety_ot_eksperta_sergeya_pavlishina.html
Обсудить
какой велосипед выбрать
Виктория
Добрый день. Я хочу себе велосипед приобрести, а их так много и они разные, что не знаю какой выбрать, помогите, пожалуйста. Заранее благодарна за совет.
Сергей Павлишин Expert
Добрый день. Ответ на ваш вопрос есть в нашем блоге, я подробно расписал в статье: https://www.moyo.ua/news/vybiraem_velosiped_sovety_ot_eksperta_sergeya_pavlishina.html
Обсудить
Занятие спортом
Санько
Доброе время суток подскажите стоит ли заниматься если работаешь на работе грузчиком и потом силы на исходе в конце дня ?есть смысл ити на тренировку и будет от нее какой-то результат кроме переутомления ?
Сергей Павлишин Expert
Здравствуйте. Первое на, что надо обратить внимание это, как вы кушаете в течении дня, что именно и какое количество, второе это отдых тоесть сон, сколько вы по времени спите. Если у вас получается заниматься рано утром до работы, то можно попробовать, если же нет то конечно вечером. Можно добавить в рацион спортивное питание такое, как протен и аминокислоты. Конечно же вы будете за день уставать, если пахать как лошадь, то и кушать соответственно надо. И самое главное если вы работаете более 8 часов то толку от тренеровки небудет никакого. Мой совет, это либо утром до работы или после работы, но если вы слишком устали то нет. Ваш организм рано или поздно просто откажется вам подчиняться и вы упадете от переутомления. Занимайтесь лучше на выходных, только после того, как выспитесь и отдохнете. Желаю удачных тренировок.
Достоинства: 1
Обсудить
Спортивное питание
Владислав
Здравствуйте, у меня такая проблема, при росте 178 у меня вес 55кг, на все болезни влияющие на вес проверялся, врачи говорят "кушай больше", я думаю что я вполне прилично кушаю (2 раза в день и мелкие перекусы: в обед 300-400 грам вареной гречки и 2 вареных яйца, вечером 300-400 грам плова с мясом, в день воды выпиваю около 2 литров). Мне подсказали купить гейнер, но я не знаю какой мне лучше подойдет, как и в какое время его принимать, хотел бы чтоб вы меня проконсультировали. Спасибо!
Сергей Павлишин Expert
Добрый день, уважаемый гость. Вы говорите, что достаточно питаетесь, но это не так, 2 раза и 2 перекуса, для набора мышечной массы не хватит. Во-первых, я не увидел у вас в рационе, ни творога, ни овощей, ни фруктов. Это очень плохо. Количество приемов пищи должно быть не менее 4 + 2 перекуса. К тому же необходимо составить правильно рацион, с учетом того, сколько мы тратим каллорий в день. Если мы хотим набрать, то количество килокалорий должно составлять, при вашем росте почти 180 см, вы должны весить не менее 80 кг, а это приблизительно 4000-4500 ккал. Постарайтесь потратить те деньги, которые вы хотели потратить на гейнер, на продукты, поверьте моему опыту, что можно набирать и без гейнера. Просто правильно составьте питание, и ваш вопрос решится. Вы должны обязательно включить в рацион: творог, молоко, кефир, йогурт, мясо (курица, индейка, телятина, свинина), овощи всевозможные, фрукты -разные, каши, макароны твердых сортов, картофель. Ваш рацион очень скудный. Плюс к тому же надо учитывать образ жизни, чем больше мы двигаемся, тем больше надо кушать и конечно, если у нас быстрый обмен, то надо много кушать и часто. По поводу гейнеров, практически все они рассчитаны на то, что там много каллорий и, что вы принимаете их за час до тренировки, и сразу после тренировки. Очень много фирм производителей качественного продукта: https://www.moyo.ua/tovary_dlja_zdorovja/biodobavki/, http://www.moyo.ua/hejner-nutrend-compress-b-i-g-5000-h-nut011153/137530.html. Если вас интересует конкретный товар то можете написать, и я отвечу на ваш вопрос. Удачи вам, и еще раз пересмотрите свое питание.
Обсудить
пресс
Ростик
Добрый день. Скажите, Сергей, как быстро накачать пресс в домашних условиях?
Сергей Павлишин Expert
Добрый день, Ростислав! Я подготовил не большую статью в которой описано как накачать пресс, перейдите по ссылке https://www.moyo.ua/news/kak_nakachat_press_doma_sovety_ot_eksperta_sergeya_pavlishina.html. Удачи Вам, надеюсь мои советы будут полезны и Вы достигните желаемого результата.
Обсудить
Как выбрать штангу для дома
Мирослав
Подскажите, как выбрать штангу для дома?
Сергей Павлишин Expert
Добрый день. Хочу помочь Вам, с выбором штанги для дома. Первое на что надо обратить внимание это, какую штангу Вы хотите. У каждого грифа есть максимальная нагрузка до 50кг, до 100кг и более. Если вы хотите для занятий фитнесом то вам достаточно, что то из этого: http://www.moyo.ua/shtanha-stein-db4025-20-20-kh/79434.html, http://www.moyo.ua/shtanha-stein-db4025-55-55-kh/79433.html. Но есть и другие варианты, когда штангу вы сами можете собрать себе. Для достаточно небольших весов вам подойдет: http://www.moyo.ua/hrif-prjamoj-inter-atletika-v2-11v/124211.html максимальная нагрузка до 120 кг. Когда мы хотим собрать штангу потяжелее то нам надо: http://www.moyo.ua/grif_housefit_ob86-500_pryamoyi_l_220_sm/80904.html нагрузка до 220кг или, http://www.moyo.ua/hrif-stein-db0001-prjamoj/79437.html нагрузка до 450 кг это уже профессиональный олимпийский гриф, и блины под него можно подобрать соответственно какие вам надо, от 1.25 кг до 50 кг. Надеюсь я Вам помог с выбором. Удачной покупки и продуктивных тренировок.
Достоинства: 1
Обсудить
яна
як заказать телефон в рострочку
Акустическая система 5.1 SVEN HT-200 black
Владислав Сизов
Как подключить систему Акустическая система 5.1 SVEN HT-200 black к телевізору ?
Менеджер Магазина
Доброго дня. Підключити можна через вихід на навушники в ТВ
Найшники для бега
Александр
https://www.moyo.ua/acsessor/ipod_headphones?filters=3791_173260,173256;3787_173197;3792_173203;5750_270528&brands=sennheiser подскажите для бега какие лучше подобрать чтобы не телепались, не мешали и не выпадали Заранее благодарен
Менеджер Магазина
Добрый день. Выбор сугубо индивидуален, рекомендуем ознакомиться с интересной статьёй написанной нашими экспертами https://www.moyo.ua/news/top-5_modeleyi_naushnikov_dlya_zanyatiyi_sportom.html надеемся она Вам поможет определиться с выбором. А ещё Вы можете обратиться в один из магазинов MoYo где получите дополнительную консультацию. Благодарим за комментарий.
Оплата товара частями
Елена
Я выбрала кондиционер из акции оплата частями. Его стоимость 8199 грн. на 6 месяцев. В месяц 1366,5 грн. Первая часть списывается в момент покупки, а затем еще 5 месяцев до какого числа? И в этом месяце еще будет списание? И что никаких переплат?
Менеджер Магазина
Добрый день. По Вашим вопросам можно получить детальную информацию по телефону 0 800 507 800
Купони
Tapac Kosteniuk
Доброго дня! До мене прийшла смс, що в мене є купони зі знижками: 2 шт. Де ці купони?
Менеджер Магазина
Доброго дня! Щоб перевірити інформацію, будь-ласка, напишіть свій номер телефона
спорт
богдан
який скейт кращий для дівчинки 13 років 22 чи 28 на скейті ще не каталась
Менеджер Магазина
Доброго дня. Важко відповісти, до скейта потрібно примірятись
Видеокамера Panasonic HC-V760
Борис
Уже 2 месяца пользуюсь данной камерой и все классно Но все же есть один вопрос у меня есть гарнитура которую использую в работе с компом. Можно ли ее использовать как наушники и внешний микрофон для камеры? И еще: можно ли использовать микрофон от караоке?
Обозначение
Роман
Велокамера KLS 29 x 2,20-2,50 FV48 Что означает FV48? На моей камере 29 x 2,20-2,50 ( без FV48 )
Менеджер Магазина
Добрый день. FV (French Valve) - тип ніпеля (в народі - "Presta"). 48 - довжина ніпеля в миллиметрах.
Ролики
Владимир
Здравствуйте Сергей! Я Хочу приобрести ролики и собираюсь целенаправленно приехать к Вам в магазин а с пустыми руками выходить от Вас не хочу. Поэтому меня интересует в каком из магазинов Вашей сети есть роликовые коньки моделей Tempish Elur II и Tempish CRONOS Black - размеров 44 и 45. Хочу на месте определится с одной из этих двух моделей и приобрести подходящего размера. Заранее спасибо за ответ!
Менеджер Магазина
Добрый день. Ролики не представлены в магазинах, обратитесь по телефону 0 800 507 800 вам помогут решить вопрос. Благодарим за комментарий.
тест
Мария Ларионова
тест
Сергей Павлишин Expert
тест
Обсудить
Помощь онлайн